Terapia en español

La ansiedad, la depresión y las experiencias dolorosas a veces pueden dejarnos abrumados, desconectados o sin saber hacia dónde ir. Puede que sienta el cansancio de cargar con tanto durante tanto tiempo, o que simplemente desee tener un lugar donde pueda ir más despacio, respirar y entender lo que está viviendo.

Soy Janet Pedroza-Ramos, LISW, y soy la fundadora de Healing Steps Therapy. Creo que la terapia es un camino, y que no tiene que resolverlo todo de una vez. Juntos podemos explorar lo que ha estado cargando, reconocer las fortalezas que ya tiene dentro de usted y encontrar herramientas que le ayuden a sentirse con más estabilidad y a seguir adelante de una manera significativa para usted.

No tiene que estar “listo” o “lista” para tener todas las respuestas. A veces, dar el primer paso es suficiente.

Sobre mí

Hola, soy Janet Pedroza-Ramos, trabajadora social independiente con licencia (LISW) y fundadora de Healing Steps Therapy. Creo que la terapia no se trata de cambiar quién es usted ni de decirle cómo debe vivir su vida. Se trata de tener un lugar seguro para ir más despacio, entender lo que está viviendo, reconectar consigo y encontrar las herramientas y el apoyo que necesita para seguir adelante.

Mi enfoque terapéutico es cálido, colaborativo, basado en las fortalezas e informado en el trauma. Creo que usted es quien mejor conoce su propia vida, y mi papel es caminar a su lado, no juzgarle ni decirle lo que debe hacer. Juntos podemos explorar lo que tal vez le impide sentirse más como usted y trabajar hacia cambios significativos, a un ritmo que se sienta adecuado para usted.

Tengo experiencia trabajando con personas y familias que enfrentan ansiedad, depresión, estrés, trauma, transiciones de vida y otros desafíos emocionales. También tengo un interés especial en apoyar a personas de habla hispana, a comunidades inmigrantes y a personas que no siempre se sienten vistas o comprendidas en los entornos tradicionales de salud mental. Ofrezco terapia tanto en inglés como en español.

Como trabajadora social, miro a la persona en su totalidad, no solo un diagnóstico o un solo problema. Nuestra salud mental puede verse afectada por nuestras relaciones, la familia, la cultura, el entorno, las experiencias, las responsabilidades y las cosas que hemos tenido que cargar a lo largo de la vida. Por eso utilizo una combinación de enfoques y herramientas prácticas, entre ellas la terapia basada en las fortalezas e informada en el trauma, estrategias cognitivo-conductuales, regulación emocional, atención plena (mindfulness) y enfoques basados en el movimiento.

También creo que la sanación no siempre ocurre solo con hablar de lo que duele. A veces necesitamos reconectar con nuestro cuerpo, con nuestro entorno, con nuestras fortalezas y con las partes de nosotros que quizás se perdieron en el camino. Esta es una de las razones por las que incorporo el movimiento y otros enfoques experienciales cuando son útiles para la persona con la que estoy trabajando.

Lo más importante es que sienta que se le escucha y se le respeta, y que tenga la seguridad suficiente para ser quien es.

No tiene que tener todo resuelto antes de venir a terapia. No tiene que saber exactamente qué decir. Y no tiene que atravesar las etapas difíciles a solas.

A veces la sanación comienza simplemente con respirar profundo y dar el primer paso.

De eso se trata Healing Steps Therapy: de crear un espacio donde pueda dar un paso, uno a la vez. Le doy la bienvenida; me alegra verle.

Servicios

• Terapia para la ansiedad. La preocupación, el estrés y los pensamientos acelerados pueden hacer que la vida diaria se sienta difícil. Juntos encontraremos lo que está detrás de su ansiedad y desarrollaremos herramientas que le ayuden a sentirse con más calma y más control.
• Terapia para la depresión. La depresión puede agotar su energía y hacer que sea difícil disfrutar de las cosas que antes le gustaban. Trabajaremos juntos para entender lo que está cargando y dar pasos pequeños y constantes para volver a sentirse como usted.
• Terapia para el trauma. Las experiencias del pasado pueden quedarse con nosotros y afectar cómo nos sentimos hoy. Como profesional clínica certificada en trauma (CCTP), ofrezco una atención informada en el trauma que avanza a su ritmo y se basa en sus fortalezas.
• Evaluaciones de inmigración. Realizo evaluaciones para casos de inmigración en inglés y en español, incluidos casos de asilo, exenciones por dificultad extrema (extreme hardship waivers), visas U, visas T y casos VAWA.
• Terapia en español. Ofrezco terapia tanto en inglés como en español, para que pueda hablar de lo que más le importa en el idioma que le resulte más natural.

Sesiones, seguro y tarifas

• Iowa: sesiones por telesalud o en persona en West Des Moines, Iowa.
• Nueva Jersey: sesiones solo por telesalud y solo con pago privado.
• Colorado: sesiones solo por telesalud y solo con pago privado.
• Seguro: acepto UnitedHealthcare y pago privado. Los clientes de Nueva Jersey y Colorado son solo de pago privado.
• Sesión individual: $170. Hay una escala móvil de tarifas para los servicios de terapia.
• Hay una consulta gratuita disponible.

Contacto

• Teléfono: (712) 827-0035
• Correo electrónico: jpedroza@healingstepstherapy.net